水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素。
　　在时下干燥的秋季，皮肤容易干燥，人需要充足的水分来维持正常的生理活动。但是如今都市人都钟情于市场上的一些饮料，如橙汁、可乐等。提醒每位妹妹和帅哥，白开水才是最好的饮品。

　　正常情况下，人每天需补充2000毫升左右的水，应该分次慢慢地喝。白开水不含卡路里，不用消化就能被人体直接吸收利用，因此不会影响饮食，是补充水分的最佳选择。曹医生说，市场上的饮料虽然口感好，但不宜多喝，因为含糖分太多，而且其他添加剂也多，越喝只会越口干。此外，含糖饮料会减慢胃肠道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。糖尿病人和比较肥胖的人最好也不要喝饮料。

　　人们通常认为喝汤也是补充水分的一种方式，但实际上汤是不能代替水的。因为汤和水的浓度比例不一样，两者的营养结构也不同。所以无论你喝了多少汤，还是要喝白开水以补充人体所需的水分，以维持细胞的正常代谢。